MEDITAÇÃO DE GRUPO

O QUE É MEDITAÇÃO ?

É a arte de silenciar a mente.

Quando nossa mente está em silêncio nossa concentração aumenta e conseguimos experimentar a paz interior no meio do nosso mundo inquieto.

Cada meditação é diferente da outra, às vezes precisamos lutar para controlar a mente, outras vezes conseguimos controlá-la sem esforços.

A meditação traz diversos benefícios, alguns deles são:

1) Melhora a concentração;

2) Alivia as dores e fortalece a imunidade;

3)Reduz sentimentos de ansiedade e raiva;

4) Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a freqüência cardíaca;

5) Proporciona uma sensação de paz e equilíbrio;

6) Ajuda a prevenir doenças cardíacas;

7) Ajuda a controlar os pensamentos;

8) Aumenta a energia;

9) Reduz o estresse;

10) Aumenta a criatividade.

A meditação em grupo é uma excelente forma de conectar pessoas e auxiliá-las a incorporar a prática no dia a dia com mais facilidade.

Outra maneira de aprender a se concentrar é através do uso de músicas relaxantes ou mantras. O mantra é a repetição de uma palavra sagrada, por exemplo, você pode repetir o mantra OM (aum) um determinado número de vezes. Repetir o mantra várias vezes força a mente a se concentrar em um único pensamento, auxiliando na meditação.

Marianne Nascimento

Atua na área de meditação através da condução de grupos ou individualmente, é mestre em Reiki sistema Usui Tibetano, atua com aplicação de Reiki e ministra os cursos nos 4 níveis, do iniciante ao mestrado.

Local : Espaço Dália

Dia : TODA TERÇA FEIRA

Contribuição : 15,00

End: Av Praia de Itapuã , quadra 03 , lote 03 - Vilas do Atlantico, Lauro de Freitas, Ba